ダイエットの味方！おすすめ夏野菜

夏本番を迎える前に、食生活を少し見直してみませんか？
季節の変わり目は体が疲れやすく、むくみや便秘に悩まされることありますよね…

そんな時期だからこそ取り入れたい夏野菜
『ブロッコリー』がとってもおすすめですよ(*^_^*)

ブロッコリーは緑黄色野菜の中でも低糖質で栄養価が高い食材です。
ビタミンCもたっぷり含まれているので、美肌にも効果抜群です♪
そしてダイエットに必要な脂肪燃焼・代謝アップ・むくみを取る作用があるのです！！

脂肪燃焼に必須のミネラルたっぷり✿
ビタミンB１も豊富なので、脂肪のため込みを防ぎます。
スルフォラファンという成分によって、代謝を上げて体内のデトックスを促します。
体内の余分な水分を排出させるカリウムも豊富で、むくみを解消(^^)

女性の大敵、便秘にも効きますよ〰◎これはスタッフ実践済みです。
置き換えダイエットにするとストレスでドカ食い！なんてこともあるので、白米⇒もち麦ごはんに替え、ブロッコリーは最初に食べるようにしてます。
腸の調子、すごく良くなりますよ！

ブロッコリーレシピ、何かいいものが見つかったら報告しますね(^^♪